最近，不知大家有没有看到这条新闻：

2020年10月15日，美国俄勒冈大学的研究人员在 Cell 子刊 Current Biology 杂志发表了题为：Elevated Temperatures Cause Transposon-Associated DNA Damage in C. elegans Spermatocytes 的研究论文。

这项研究表明，精子对高温的耐受性较差，短时间的热激处理，就会导致原本被抑制的转座子重新活跃，从而导致过度的DNA损伤和基因组改变，最终损害生育能力。

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高温导致男性不育

相信不少朋友喜欢健身后去蒸桑拿，现在看到这里，不知道你有没有感到害怕?

“人的正常体温大约是37℃，而产生精子的合适温度则低于人体正常体温，在32℃-35℃之间，研究表明，暴露在这一温度范围以上仅仅1℃，就会对男性的生育能力产生不利影响。”对此，北京华博医院生殖科的王军主任介绍说。

男性睾丸需要保持在低温状态下，精子才能顺利形成和成熟，高温并不会让蛋蛋好受一点。桑拿的高温，会让睾丸温度上升，影响生精作用，降低男性生育能力。

所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康，还是选择其他休闲方式更保险。其他的不建议活动还包括：蒸气浴室沐浴，或者浴缸坐浴，都会将蛋蛋置于“水深火热”之中。

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久坐、感染、肥胖、酗酒、吸烟、不规则作息等都会导致男性生育能力下降

“近年来，男性生育能力的下降已经成为一个社会问题。导致男性生育能力下降的原因很多，在生活和工作中主要包括：久坐、感染、肥胖、酗酒、吸烟、不规则作息等。”谈及男性不育，王军主任补充说。

事实确实如此，如果你每天久坐 8 小时以上，持续 6 个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续 24 个月以上者，男性不育发病率会明显升高。

有人曾经对 106 位专职的 IT 工作人员进行调查。他们平均每天坐着工作 10 小时，平均年龄 28 岁，他们的精液质量普遍低于正常范围。

此项精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。

对此，王军主任建议：如果避免久坐，每天可坚持进行有氧运动(快慢走、跑步、游泳、球类运动等)1 小时，并持续 6 个月以上，精子质量能够得到一定改善。当然，关键还是及时前往正规医院，在专业医生的指导下进行科学的检查和治疗，以免症状加重影响到生育。

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关注男性生殖健康，培育优质下一代

如今，随着不孕不育的人数不断增多，关注生殖健康，养成良好的生活习惯，已经成为广大男性需要关心的话题。

毕竟生殖健康是男人之本，只有这里健康，男人才能后顾无忧的开始征服世界!